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    練習擒拿術

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    練習擒拿術


    練習擒拿術

    擒拿術

    1.擰腕斷臂:

    敵右手抓我胸部,我右手掌壓住敵右手背,緊抓握其無名指一側,同時右腿向右斜前方趟進,左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕,隨即身體往右稍轉,含胸收腹往下沉,敵臂即斷。

    2.抓腕壓臂:

    敵抓住我左手腕,我右手從上往下壓住其手背,我左臂屈肘下壓,身體上抬,左腳向前上一步,左轉身,左腿向左側趟進;同時右臂從右側屈肘左手反抓敵左臂翻腕,順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際,并用右肩下壓敵左肘,使敵肘、肩關節脫臼。

    要點:我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。

    3.卷臂托肘:

    敵左手抓我左腕,右手抓我左肘,我左腳上步插于敵兩腳之間,身體左轉,左臂上抬前頂,卷握敵左腕,同時右掌從后向前搬推敵左時使其彎屈,右掌順勢托推其時向上,迫使敵左時向上。向后,身體后仰,左腿屈膝下跪。

    要點:插襠時要靠身屈肘,扭肘時要先切后托,卷臂托時要及時協調。

    4.反手封喉:

    敵從后反抓我右手,我身體向左后轉,同時右臂屈時反臂貼于腰背上,左腳向前上步成左弓步,左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭,敵向左側低頭旋轉抬頭,我即左手掌心向前,虎口朝上,以掌指封插其面頰,并以掌跟推其下顎,使其后仰而倒地。

    要點:轉體、屈肘同時完成,抓頭按封要連貫有力。

    5.含胸切腕:

    敵封我咽喉,我左掌從下向上按壓敵左手背,右手壓住自己左手背向下拉至胸前,同時下蹲成弓步,含胸切壓敵腕部,使其下跪就擒。

    要點:含胸切腕時要帶擰旋內壓之力。

    6.轉身背摔:

    敵雙手欲抓我,我快速抓其右腕向上抬,同時上右腳,右后轉身,進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空,將敵摔倒。

    要點:拱身、拉臂要及時、協調。

    7.含胸斷指:

    敵左手抓我向部,我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇,同時上體前傾成右弓步,左手換握敵左肘向內向上推托,迫使敵身體后仰下跪。

    要點:撇指,搬肘和上體前傾動作要連貫。

    8.仰撞搬腿:

    敵從身后突然抱住我腰部,我隨即重心下降,頭后仰撞擊敵面部,同時順勢下蹲,兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉,同時臀部下坐,迫使敵后倒。

    要點:搬腿、下坐同時進行


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